Здравјето на репродуктивниот систем на мажите и неговата сексуална функција се многу чувствителни на ефектите од негативните фактори. Различни болести, негативни ефекти на медиумот, пиење алкохол, долг тек на лекови и други причини може да предизвикаат влошување на моќта. Една од нив е неправилно компонирана диета.
Ако човекот е загрижен за влошувањето на ерекцијата, тогаш не треба веднаш да се обидете да ја поправите ситуацијата со лекови. Можно е да е доволно корекција на диета и начин на живот. Размислете кои производи за моќност се корисни и кои треба да бидат напуштени за да не се предизвикаат проблеми во сексуалниот живот.
Влијанието на диетата врз машката моќ
Човекот е она што го јаде, а моќта на човекот во оваа смисла не е исклучок. За да го одржите здравјето на органите на репродуктивниот систем, стабилна синтеза на машки пол хормони, треба да јадете правилно.
Диетата треба да се состави на таков начин што ќе се обезбеди редовно внесување на целиот пакет на соединенија неопходни за телото.
Како прво, за стабилна ерекција и одржување на репродуктивна функција, на човекот му е потребен протеин. Покрај протеинската компонента, дневната диета мора да вклучува и сложени јаглени хидрати добиени од зеленчук, житарки. Витамини А, Ц, Е и Група Б, цинк, селен, аминокиселини се многу неопходни за телото.
Правилно организираната исхрана не е само вклучување во исхраната на потребниот сет на супстанции, туку и во согласност со одредени правила за земање и дистрибуција на храна.
Со цел диетата да донесе максимални придобивки, треба да се придржувате до следниве препораки:
- Невозможно е да се прејадува, ова доведува до дебелина и, според тоа, негативно влијае на општата состојба на здравјето, предизвикува развој на разни болести;
- Неопходно е да се контролира режимот на пиење (1,8-2 литри на ден), да се зголеми внесот на течности во услови на сериозна загуба на влага (во текот на летото, со значителен физички напор, при посета на просторијата за пареа);
- Невозможно е да се пие за време на храната, ова доведува до влошување на варењето, помалку продуктивна апсорпција на храна, што значи дека ги намалува придобивките од потрошените производи (можете да пиете не порано од 30-40 минути по јадењето);
- На помалку интензивна и продолжена обработка на кој е подложен производот, во него ќе останат покорисни својства;
- Треба да јадете природна едноставна храна, да избегнувате готови производи што содржат адитиви (конзерванси, адитиви за ароматизи, засилувачи на вкус);
- Треба да се придржувате до распоредот на денот и режимот на јадење: треба да биде во исто време, по мали интервали на време во мали количини.
Диетата на здрав човек
За човек кој сака да избегне импотенција, важна е правилно избалансирана диета. Неговата основа треба да биде протеинот неопходен за изградба на молекула на тестостерон на машкиот хормон.
Високо ниво на тестостерон е клучот за одлична моќност. Затоа, во дневната диета на маж, месо, јајца, млечни производи, рибите мора да бидат присутни.
Најмногу протеини содржат морска храна богати со и други соединенија неопходни за здравјето на мажите. Тие исто така треба да бидат присутни во диетата најмалку 2-3 пати неделно.
За стабилно лачење на тестостерон, токму е неопходен протеин од животинско потекло, така што месото е основа на диетата на здрав човек.
За да се одржи моќта, неопходно е правилно да се пристапи кон изборот на производи од месо. Денес, повеќето производители растат добиток, додавајќи хормонални лекови на храната. Ова совршено влијае на профитот, бидејќи животните брзо добиваат маса, но таквите производители воопшто не размислуваат за потрошувачите.
Деструктивно е да се користи такво месо за машка моќ, бидејќи главниот дел од хормоните во него е претставен со естрогени и супстанции слични на нив. Затоа, ако мажот се грижи за своето здравје и сака да ја задржи машката моќ, тој треба да биде внимателен за квалитетот на потрошеното месо.
Најпосакуваните се диетални сорти на месо со мала содржина на маснотии. Ова е телешко месо, клипинг од говедско месо, зајак, јагне, како и птица. Месото треба да се подготви со нежни методи, на пример, да се пече или да се изгасне.
Морската риба содржи многу соединенија неопходни за стабилно функционирање на репродуктивниот систем. Најкорисни за мажите се пастрмка, лосос, халибус, перч.
Морската храна е исто така богата со елементи во трагови, витамини, масни киселини. Човек треба да користи ракчиња, остриги, лигњи, школки.
Јајцата можат да се консумираат, но плаша е најкорисен од гледна точка на диететика.
Покрај протеинската компонента, за стабилно производство на тестостерон и одржување на еректилна функција на масата, треба да има зеленчук, билки и овошје дневно.
Особено корисно за мажите:
- Зелен зеленчук (спанаќ, аругула, целер);
- зелка (бела, брокула, боја, брисел), репка;
- Ноќнаса (домати, модар патлиџан);
- тиква, тиквички;
- авокадо;
- круши;
- цитрус;
- сливи;
- гранати;
- малина;
- цреша.
Доколку е можно, зеленчукот се препорачува да се конзумира во сурова форма или да подлежи на минимален третман на топлина. Груби растителни влакна, влакна имаат корисен ефект врз подвижноста на цревата. Добрата моторна активност на гастроинтестиналниот тракт ја подобрува циркулацијата на крвта во карлицата, односно помага да се одржи стабилното работење на органите за репродукција.
Приходите, оревите, семето од тиква се невообичаено корисни за моќ. Тие мора да бидат присутни во исхраната на маж кој сака да остане сексуално активен многу години.
Овие производи содржат огромна количина цинк, селен, витамини, фолна киселина, други супстанции потребни за моќ.
Пијалоци што ја подобруваат ерекцијата
Не само потрошени производи, туку и пијалоци можат да помогнат во зајакнувањето на моќта.
Најкорисен за мажите се:
- koumssion (ја стимулира циркулацијата на крвта, има релаксирачки ефект);
- сок од калинка (неопходно за одржување на функцијата на формирање на крв и подобрување на циркулацијата на крвта);
- Сок од целер и магдонос (има можност да ја подобри сексуалната привлечност, ја подобрува еректилната функција);
- Чај од ѓумбир, пијалок од корен од ѓумбир и мед (ја стимулира циркулацијата на крвта, ја активира работата на органите на репродуктивниот систем).
Андролог предупредува: Додатоци на вкус и подготвена храна - закана за моќност
Употребата на некои производи и пијалоци е исклучително штетна за моќта и тие мора да бидат познати со цел да се ограничат или целосно да се исклучат од диетата колку што е можно.
Без оглед колку здрава храна, ако има производи што ја потиснуваат сексуалната функција во диетата, тогаш ќе има неколку ефекти од соодветна исхрана.
Додатоци на храна
Како прво, треба да ја ограничите потрошувачката на природни адитиви за храна - сол и шеќер. Овие супстанции се додаваат на разни јадења, пијалоци, кондиторски производи и производи од брашно од антиката, но тие се далеку од безопасни. Се разбира, солта и шеќерот не се отрови, но нивната потрошувачка треба да биде строго нормализирана, така што тие не му наштетат на телото како целина и особено.
Шеќерот се додава за да се подобри вкусот во чајот или кафето, се користи за печење, производство на сосови, сладолед, метеж, сокови. Прекумерната потрошувачка на шеќер доведува до зголемено производство на инсулин и кортизол.
Вишокот на овие хормони негативно влијае на активноста на андрогените, особено тестостеронот, што влијае на потенцијата. Затоа, неопходно е значително да се ограничи внесот на шеќери во телото.
Гликозата, која е извор на енергија, е подобро да се прима од мед, овошје, бобинки.
Треба да се запомни дека шеќерот е содржан во многу производи, така што пред купувањето треба внимателно да се запознаете со составот наведен на етикетата на производот. Ова не се однесува само на слатки, газирани пијалоци (во нив содржината на шеќер е навистина монструозна), слатки, сладолед и печење. Шеќерот се користи во производството на сосови, мајонез, конзервација.
Солените мажи се многу fondубители, ова се должи на некои карактеристики на телото. Сепак, вишокот на дозволена стапка на сол (4 грама на ден) негативно влијае на функционирањето на циркулаторниот систем. Ова се должи на имотот на натриум хлорид да ја задржи влагата во телото.
Вишок сол во диетата доведува до зголемување на обемот на циркулирачка крв и зголемен притисок. Ова, пак, го спречува производството на тестостерон и негативно влијае на еректилната функција.
Подготвена храна
Готвењето денес е огромна индустрија, брзо развивање. Ова се должи на фактот дека готвењето е долг бизнис и не подлежи на сите. Многу е полесно да се купи подготвена храна, која останува само да се загрее.
Полу-здружени производи, конзервирана храна, брза храна станаа составен дел од диетата на повеќето луѓе кои живеат во повеќе или помалку големи населби. И овој факт е директно поврзан со зголемувањето на бројот на мажи кои страдаат од импотенција.
Факт е дека за производство на „брза храна“ разни вкус и ароматични адитиви, трансфинирачи, голема количина шеќер и сол. Нема корист кај полу -вклучени производи и брза храна, но има многу штетни синтетички соединенија. Покрај тоа, компаниите за снабдување со моќност се користат за готвење месо, полнети со хормони и зеленчук одгледуван на хемиски ѓубрива. Ова се должи на фактот дека таквите производи се многу поевтини од природните.
Други производи и пијалоци штетни за потенцијата
За да се намали ризикот од импотенција, мажот треба да ја ограничи употребата на кафе со 1-2 чаши на ден. Покрај тоа, тоа треба да биде природно кафе, а не сурогати што се „преправаат“ од благороден пијалок.
Факт е дека кофеинот го стимулира производството на хормони на стрес на адреналин и кортизол, кои се антагонисти на тестостерон. Исто така, треба да ја ограничите употребата на пијалоци и производи што содржат кофеин.
Данизира моќ и алкохол. Многу мажи веруваат дека алкохолот ја возбудува желбата, ја подобрува сексуалната привлечност. Ова е навистина така, ако алкохолот се консумира во исклучително мал волумен. Ако пиете пијалоци редовно, ова доведува до значително слабеење на моќта.
Етанолот е отров што ги уништува сите органи и системи, така што треба да го пиете во хомеопатски дози или целосно да го напуштите овој стимуланс. Долготрајната потрошувачка на алкохол во надминување на нормите доведува до влошување на работата на срцето и крвните садови, што негативно влијае на еректилната функција.
Прекршување на функцијата на црниот дроб, ендокриниот систем доведува до промени во хормоналната позадина: секрецијата на тестостерон е инхибирана.
Исто така, за добра моќ, неопходно е да се ограничи употребата на масти, особено животинско потекло, месо од риба и месо, колбаси и пушено месо, маргарин, соја.
Брзи производи
Ако мажот не е сигурен дека ќе може да го погоди својот партнер со машка сила, но нема посебни проблеми со моќ, афродизијаците ќе дојдат на спасување. Значи, во чест на божицата на loveубовта и убавината, Афродит нарекуваат супстанции кои ја зголемуваат сексуалната желба и сексуалната активност. Од античко време, луѓето се запознаени со производи кои го зголемуваат либидото што ја зголемуваат можноста за сензуални задоволства.
Првиот во списокот на афродизијаци се морска храна. Тие се богати со полинезаситени масни киселини, селен, цинк, толку неопходни за интензивно производство на главниот тестостерон на машки хормон.
Одамна знаеше дека женските лица знаеле дека пред датумот е најдобро да се јаде остриги. Денес, овие морски копилиња се прилично скапи, но и школки, ракчиња, ракчиња, лигњи ќе помогнат во зајакнувањето на довербата во нивните машки способности.
Морската риба е исто така препознаена како добра афродизијак. На мажите им се препорачува да ги консумираат сите видови риба од ладна вода, но скуша и трескави се особено корисни, парен или варени.
Друг корисен производ за зголемување на машката моќ е чоколадото. Употребата на природно горчливо чоколадо без адитиви помага да се развијат хормони на задоволство, ја зголемуваат сексуалната привлечност и ја зголемуваат издржливоста.
За зголемување на машката сила, експертите препорачуваат да се користи ѓумбир. Овој корен има уникатен хемиски состав, поради што ја подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело.
Добра циркулација на крв е неопходна за одржување на еректилната функција. Активирана е работата на половите жлезди, што придонесува за интензивно лачење на машки хормони. Gумбирот има изразен вкус, може да се додаде како пикантно зачинување за јадења од месо и зеленчук, како и да подготвува здрав и вкусен пијалок од него.
Оревите, исто така, ќе помогнат да се наполни со сексуалната енергија. За стабилно функционирање на репродуктивниот систем, тие мора да се консумираат секој ден.
Оревите содржат огромна количина на супстанции корисни за потенцијата, така што е корисно човекот да јаде грст пред датумот.
Оревите се однесуваат на потенцијално алергени производи и тие треба да се користат со претпазливост. Покрај тоа, тие имаат висока хранлива вредност, така што не треба да претерате: неколку грмушки на ден се доволни за да му обезбедат на машкото тело потребните соединенија.
Најкорисни за одржување на машката моќ се кедар и ореви.
Друг начин за зајакнување на сексуалната желба и зајакнување на машката моќ е да се користи пред датумот на садовите на кои се додаваат зачини. Најкорисен во овој поглед е кардамон, нане, анасон, цимет. Различни зеленили, исто така, имаат добар ефект, одобрението и целерот помагаат особено добро.
Идеална вечера пред датумот на loveубов треба да се состои од морска храна сок од сок од лимон, или делови од месо со малку маснотии, подготвено со зачини и ѓумбир, авокадо, свеж зеленчук, овошје и грст ореви.
Не секогаш, но многу често проблемите на мажот во сексуалната сфера можат да се решат само со промена во животниот стил и однесувањето на храната. За стабилно функционирање на репродуктивниот систем, неопходна е балансирана диета, целосно обезбедувајќи му на телото на сите потребни супстанции.